ZAKAJ BI DODALI VEGANSKE PROTEINE V SVOJ VSAKDANJIK?

V prejšnji objavi sem vam predstavila, kako se lotiti zdravih prehranjevalnih navad, ki vas bodo razbremenile težkega in neprijetnega občutka po decemberskih jedeh brez odrekanja in razstrupljanja, za katerega še ni čas.

Kot dodatek k jutranjemu obroku sem omenila  Veganske proteine proizvajalca Purasana  iz naše ponudbe. Če jih še ne poznate, naj jih predstavim, saj so zaradi kvalitete, kot tudi koristi vredni pozornosti.

Zakaj beljakovine sploh potrebujemo?

Beljakovine same po sebi so nepogrešljive v prehrani,  tako za mlajše kot starejše. So namreč bistvenega pomena za regeneracijo, pri otrocih pa so pomembne za rast in razvoj organov. Človeško telo sicer samo proizvaja beljakovine, ki jih potrebuje za obnovo organizma, a zato potrebuje aminokisline. Ko vnesete v telo beljakovinska živila se nato v prebavi razgradijo na aminokisline.

Odlične so pri nadzorovanju telesne teže, pozimi pa imajo vlogo gretja notranjih organov. Pogrejejo od znotraj ohranjajo toploto.

Če ste med aktivnimi osebami je potreba po beljakovinah malenkost večja, saj so le te energija za mišice, ko se porabijo zaloge glikogena, v krvi pa ni dovolj sladkorja. Prav tako igrajo pomembno vlogo pri obnovi poškodovanih mišic, do česar pride ob večjih obremenitvah. Vpliv imajo tudi na njihovo rast.

Zakaj beljakovine znamke Purasana?

Beljakovine z okusom kakava in čokolade ali banane in vanilije, so ekološka zelenjavna mešanica, ki

• - vsebuje mešanico graha, riža, sončnice, buče in konoplje
• - vsebuje minerale, vitamine, dobre maščobne kisline, vlaknine in aminokisline
• - ima vsebnost 58% beljakovin
• - so lahko prebavljivi, na telo delujejo alkalno in kot hipoalergeni so primerni tudi za alergike.

Mešanica petih beljakovin je skrbno izbrana, saj vsaka rastlina vsebuje aminokisline, kombinacija vseh pa poskrbi, da zaužijemo vse pomembne aminokisline.

• Grahove beljakovine so bogate z vitamini in minerali ,vitamin E, železo, magnezij, cink, fosfor in kalij.
• Riževe beljakovine vsebujejo 19 aminokislin, od tega 9 esencialnih, kar preprosto pomeni, da so popolne beljakovine.
• Beljakovine iz sončničnih semen so bogate z vlakninami in folno kislino.
• Bučne beljakovine se ponašajo z visoko vrednostjo beljakovin in zato veljajo za ene najmočnejših rastlinskih proteinov. Vsebujejo cink, železo, antioksidante, magnezij in zdrave maščobe.
• Konopljine beljakovine so narejeni iz konopljinih semen, vsebujejo veliko količino vlaknin, zdravih maščob, minerale in antioksidante.

Prav tako v teh organskih beljakovinah ne boste našli soje, glutena, laktoze in holesterola.

Popestrite si torej obrok poln koristnih vitaminov, mineralov, aminokislin, ki je povrhu vsega še mamljivih okusov čokolade ali vanilije in banane.

Takoj zjutraj, kasneje za malico ali po vadbi, lahko tudi kot napitek. Preverite slastni recept za zajtrk ali malico!