Pozitivnih učinkov dobrih bakterij – probiotikov so se zavedali že pred 2000 leti, ko so s postopkom fermentacije naravno prisotne bakterije poskrbele za razvoj škroba in sladkorja v hrani, pri čemer so se ustvarile mlečnokislinske bakterije, bolj znane pod imenom probiotiki.
Za zdravo črevesje, ki je evolucijsko najstarejši organ, ter hkrati tudi najpomembnejši, je nujno ravnovesje dobrih in slabih bakterij. Ni namreč organ, ki je odgovoren le za prebavljanje hrane. V črevesju nastaja več kot 70 % celic imunskega sistema in več kot 90% seratonina – hormona sreče, ki ima ključno vlogo pri uravnavanju razpoloženja, usmerjanju pozornosti, vpliva na procese učenja, motivacijo in občutek zadovoljstva.
Ni naključje, torej, da imenujemo črevesje naši drugi možgani. Mikrobiota je povezana s centralnim živčnim sistemom v možganih. Nepravilno prehranjevanje pomeni za telo stres - sluznica v črevesju zaradi vnetja in nepravilnega ph nabrekne, kar se po živčnih prenašalcih prenese v možgane, ki nepravilno prehranjevanje zaznajo kot stres. Deluje tudi v obratnem vrstnem redu - ko ste v obdobju stresa, možgani pošljejo signale v črevesje in sluznica v črevesju nabrekne, kar se pokaže kot napihnjenost, zaprtost ali driska.
Dokazano je, da nekateri bakterijski sevi delujejo na predel možganov in znižujejo raven stresnega hormona kortizola.
Zaradi tako pomembnega vpliva na cel naš organizem, je nujno, da črevesje deluje brezhibno, kar pomeni, da ga je potrebno pravilno hraniti in po potrebi dodajati probiotike.
Tanko črevo je dolgo približno šest metrov, v njem poteka absorbcija hranljivih snovi. Prav od tam torej črpamo energijo, potrebno za življenje. Mikrobiota vsebuje približno 1,5 kg mikroorganizmov, od katerih je 5 % slabih bakterij, 15 % dobrih in 80 % nevtralnih, ki se ne smejo obrniti v slabe bakterije, zato jih je potrebno ustrezno vzdrževati.
Kot smo že omenili, (ne)uravnotežena mikrobiota vpliva na razpoloženje, poleg tega igra ogromno vlogo v (ne)razvoju bolezni. Ogromno bolezenskih stanj in tumorjev se namreč prične razvijati v črevesju, če v njem ni naseljenih dovolj dobrih bakterij.
Z uživanjem probiotikov tako vplivamo na zdravje, dobro prebavo, izgled zdrave kože, zdravje možganov, močnejši imunski sistem, ter presnovo in absorbcijo vitaminov in mineralov.
Poglejmo natančneje, kaj sploh so probiotiki.
Probiotične bakterije so živi mikroorganizmi (bakterije in kvasovke), ki v zadostnih količinah vplivajo na zdravje gostitelja v smislu pozitivnega učinka. Preprečujejo rast slabih bakterij, zagotavljajo dobro prebavo, odstranjujejo toksine iz telesa in krepijo imunski sistem.
Veliko omenjamo probiotike, ne smemo pa pozabiti tudi na prebiotike.
Prebiotiki so namreč netopne vlaknine in neprebavljivi sestavni del hrane, ki je želodčni encimi ne morejo razgraditi in se ne absorbirajo v tankem črevesju. Prispevajo k boljšemu preživetju in rasti probiotičnih bakterij ter drugih, zdravju neškodljivih mikroorganizmov v telesu. Zmanjšajo vnetje v črevesju, skrajšajo trajanje driske in njeno pogostost, ščitijo črevesje pred razvojem raka črevesja, zmanjšajo tveganje za razvoj kardiovaskularnih bolezni, povečujejo občutek sitosti in pripomorejo k ohranjanju normalne telesne teže.
Kombinacija probiotikov in prebiotikov deluje vzajemno, saj prebiotiki podpirajo preživetje probiotikov in so vir njihove hrane. Delovanje obeh prispeva k:
- - bolj uravnoteženi črevesni flori,
- - zmanjšujejo nivo maščob in sladkorjev v krvi,
- - pomagajo pri preprečevanju zaprtosti in driske,
- - prispevajo k zmanjšanju kancerogenih snovi v črevesju.
Kdaj torej priporočamo jemanje probiotikov?
Preventivno - 2x na leto z eno mesečno terapijo, da se v tem času vzpostavijo trajne kolonije bakterij v črevesju. Nato pa ohranjamo zgolj vzdrževalno terapijo, in sicer 1 teden na mesec.
Priporočljivo je narediti kuro ob jemanju antibiotikov, na potovanjih in ob zaužitju določene hrane.
Ob težavah, kot so:
- - alergije
- - slaba prebava
- - kandida
- - napihnjenost
- - napenjanje
- - bolečine po obroku
- - pogostejša podvrženost prehladom in obolenjem
- - slabo počutje, utrujenost
pa je potrebno vzpostaviti dlje časa trajajočo terapijo za obnovitev črevesja in vzpostavitev dobrih bakterij.
Na tem mestu opozorjamo, da se je potebno zavedati, da ob resnejših težavah tableta - tudi probiotična, ne reši izvora težav. Le te se je potrebno lotiti celostno, spremeniti prehrano in vključiti gibanje.
Probiotike sicer najdemo tudi v prehrani, vendar je prednost jemanja prehranskih dopolnil v tem, da v telo naenkrat vnesemo več milijonov bakterijskih kultur naenkrat. Ker je okolje v želodcu kislo in zaradi tega neugodno za preživetje ter rast bakterij, veliko število le teh ne preživi nadaljne poti do črevesja, kjer bi se lahko naselile in razrastle. Zato mora biti dober probiotični izdelek v obliki kapsul, saj lahko le tako zagotavlja stabilnost sevov, ki pridejo do črevesja, se pritrdijo na stene prebavnega trakta in se pričnejo razmnoževati – kolonizirati. S tem se prične njihovo delovanje, katerega posledica je boljše zdravje.
Predstavljamo vam naš izbor probiotikov:
Zdravo drevo ima zdrave korenine. Zdrav imunski sistem podpira zdrava črevesna flora. Temu so namenjeni probiotiki Inmuno, saj vsebujejo:
- - probiotike, ki so živi mikroorganizmi
- - vitamine A za presnovo železa, normalno rast in razvoj
- - vitamin C, ki s svojo antioksidativno vlogo ščiti celice, sodeluje pri tvorbi kolagena
- - skupino vitaminov B za dvig energije in dobro počutje, nastajanje rdečih krvničk
- - biotin, ki je ključen za presnovo mikrohranil, vpliva na zdrave lase, nohte in kožo.
Brez zdravega črevesja torej ni dobrega imunskega sistema in obratno. Zato, če pogrešate zdravje, imate težave s kožo, je občutek utrujenosti vaš vsakodnevni spremljevalec, vas muči napihnjenost, zgaga, napenjanje - izberite probiotike Inmuno.
Verjetno ste že opazili in občutili, da je vaše počutje povezano z urejenostjo vaše prebave. Brez napihnjenosti, zgage, zaprtosti,… je počutje boljše in več imate energije. Kar je popolnoma smiselno, saj se zdravje prične v črevesju.
Zdravo črevesje je naseljeno z dobrimi in slabimi bakterijami, ki skupaj tvorijo uravnovešeno črevesno mikrobioto. Kot le taka lahko popolno opravlja svoje funkcije gibanja črevesja, dobro presnavljanje hrane in absorbcijo ...To stanje lahko dosežete z uravnoteženo prehrano, vseeno pa je zaradi uživanja antibiotikov, stresnega načina življenja, intolerance na hrano smiselno dodajanje probiotikov.
Probiotiki Digest so namenjeni izboljšanju prebave ter zdravljenju in preprečevanju bolezni prebavil. Tudi ko je imunski sistem šibak so probiotiki Digest priporočljiv dodatek. Izdelek vsebuje koncentrirane liofilizirane probiotične kulture ter kalcij – mineral, ki je pomemben za sproščanje energije pri presnovi, delovanje prebavnih encimov, ter pravilno delovanje celic.
Kombinacija pre in probiotikov je zelo učinkovita in smiselna, saj prebiotiki nudija hranila za zdravo črevesno floro in ji pomagajo, da se vzpostavi sama, pospešujejo rast koristnih mikroorganizmov, zvišajo aktivnost že obstoječih koristnih bakterij in probiotikom z zagotavljajo dodatna hranila. S tem učinkom lahko hitreje rešimo prebavne težave in vzpostavimo ravnovesje v črevesni flori. Zato je ta kombinacija še posebej primerna za potovanja.
Vendar pa nikoli ni odveč, če jih jemljemo kot preventivo, saj tako skrbimo za uravnovešeno črevesno floro, ki jo je ob današnjem načinu življenja (stres, prehranjevanje, zdravila) zahtevno vzdrževati, posledice neuravnovešenosti pa se hitro poznajo kot slabši imunski sistem, glivične okužbe, utrujenost,…
NaturalDiet Pre&probiotic plus vsebuje probiotik širokega spektra in v eni kapsuli zagotavlja 8 različnih probiotičnih bakterijskih sevov v velikem številu bakterij, ki tvorijo kolonijo in so odporne na želodčno kislino, torej jih le ta ne uniči in lahko nepoškodovane pridejo do črevesja.
