Fitnes in treningi

V rubriki fitnes in treningi vam bomo sproti podajali informacije o pravilni izvedbi vaj, prednosti in slabosti vadbe na prostem, kako do izboljšane eksplozivnosti in okretnosti, pisali bomo o treningih za moč in definicijo telesa in razbijali mite o prehranskih dopolnilih za ženske. 

Razteg po vadbi

Razteg Po Vadbi

Razteg zagotovo spada med tisti manj priljubljen del vsake telesne aktivnosti. Razlog za slednje je v prepričanju, da »strečing« boli, ali pa se nam p...

Preberi več
Kazein kot prehransko dopolnilo

Kazein Kot Prehransko Dopolnilo

Ljudje se vedno bolj zavedajo ključnega pomena prehrane pri samem doseganju telesnih ciljev, kar je nenazadnje tudi eden glavnih razlogov, zakaj se z ...

Preberi več
CLA (Konjugirana linolna kislina) in vpliv na hujšanje

CLA (Konjugirana Linolna Kislina) In Vpliv Na Hujšanje

CLA oziroma konjugirana linolna kislina je zagotovo dopolnilo, o katerem smo slišali že marsikaj. Njeno delovanje večinoma povezujemo s pospeševanjem ...

Preberi več
Pretreniranost telesa pri vadbi

Pretreniranost Telesa Pri Vadbi

Ena najpogostejših napak športnikov in tudi rekreativcev je zagotovo podcenjevanje pomena počitka po napornem treningu. V želji po čim hitrejšem doseg...

Preberi več
Prehranski dodatki za športnike

Prehranski Dodatki Za športnike

Hrana je gorivo našega telesa in zato je potrebno vanj vnašati hranila, ki ga bodo obdržala v pogonu ter mu omogočala normalno delovanje. Slednje pa j...

Preberi več
Prehrana za vadbo v fitnesu

Prehrana Za Vadbo V Fitnesu

Veliko je govora o ustrezni prehrani kot ključnemu podporniku vsakega treninga, pa naj bo to na profesionalni ali zgolj rekreativni ravni. Od prehrane...

Preberi več
Aminokisline in njihova vloga v aktivnem življenju

Aminokisline In Njihova Vloga V Aktivnem življenju

Aminokisline so ključno dopolnilo k jedilniku številnih športnikov in rekreativcev. So gradniki beljakovin, kar pomeni, da so tudi gradniki mišičnega ...

Preberi več
Pilates s pripomočki

Pilates S Pripomočki

»Po 10 urah vadbe boste občutili razliko. Po 20 jo boste videli. In po 30 boste imeli novo telo.« (Joseph Pilates, oče pilatesa) Pozitivni učinki p...

Preberi več
Izotonični napitki za hidracijo telesa

Izotonični Napitki Za Hidracijo Telesa

Nepogrešljiv del vsake športne aktivnosti je definitivno voda. Voda prestavlja kar 70 odstotkov skupne telesne teže in je bistvenega pomena za delovan...

Preberi več
Ali lahko tečemo tudi pozimi?

Ali Lahko Tečemo Tudi Pozimi?

Zime se običajno najmanj razveselijo prav tekači. Med nami se je nekako zasidralo prepričanje, da tek in zasnežene poti ne gredo ravno skupaj. Sicer j...

Preberi več