Zadnje objave

Zdrave pregrehe: Muffini s kefirjem in pistacijami

Zdrave Pregrehe: Muffini S Kefirjem In Pistacijami

Sestavine za 6 oseb: • 200 g moke, • 1 jajce, • 50 g sesekljanih pistacij, • 25 g stopljenega kokosovega masla, • 100 gramov ovsen...

Preberi več
Ideja za kosilo malo drugače: Piščanec s polento

Ideja Za Kosilo Malo Drugače: Piščanec S Polento

Sestavine za 4 osebe: • 4 piščančji fileji (približno 125 g), • ščepec cimeta, • 2 žlici javorjevega sirupa, • 200 g korenja, •...

Preberi več
Najbolj pomemben obrok dneva

Najbolj Pomemben Obrok Dneva

Za večino rednih obiskovalcev fitnesa je eden izmed poglavitnih ciljev pospešitev metabolizma. Povečanje količine »goriva«, ki ga dnevno pokurimo, pom...

Preberi več
Vitamini v prehrani in prehranskih dopolnilih

Vitamini V Prehrani In Prehranskih Dopolnilih

Vitamini predstavljajo eno izmed tistih esencialnih hranil, brez katerih naše telo ne more delovati optimalno. Skrbijo za dober imunski sistem, krepij...

Preberi več
Vlaknine v prehrani - pomen za telo

Vlaknine V Prehrani - Pomen Za Telo

V današnjem času se pogosto srečujemo z nevšečnostmi, kot so zaprtost, napihnjenost, prebavne motnje, zastrupljenost telesa - eden izmed možnih razlog...

Preberi več
Aminokisline: Glutamin - uporaba in učinki

Aminokisline: Glutamin - Uporaba In Učinki

Glutamin je najpogostejša aminokislina v mišicah, med samim treningom pa njegova raven zelo pade, kar vodi do povečanega izločanja hormona kortizola i...

Preberi več
Aminokisline: Arginin - uporaba in učinki

Aminokisline: Arginin - Uporaba In Učinki

Arginin ima v telesu več vlog: pospešuje celjenje ran, ima imunsko funkcijo, odstranjuje amonijak iz telesa, vpliva na proizvodnjo hormonov in na deli...

Preberi več
Pretreniranost telesa pri vadbi

Pretreniranost Telesa Pri Vadbi

Ena najpogostejših napak športnikov in tudi rekreativcev je zagotovo podcenjevanje pomena počitka po napornem treningu. V želji po čim hitrejšem doseg...

Preberi več
Prehranski dodatki za športnike

Prehranski Dodatki Za športnike

Hrana je gorivo našega telesa in zato je potrebno vanj vnašati hranila, ki ga bodo obdržala v pogonu ter mu omogočala normalno delovanje. Slednje pa j...

Preberi več
Maca - čudežna rastlina in njeni učinki

Maca - čudežna Rastlina In Njeni Učinki

Koren Maca izvira iz Andov, raste v perujskem gorovju v višinah nad 4000 do 4500 metrov nadmorske višine. Že približno 2000 let je Maca na območju Per...

Preberi več