Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati so med najpomembnejšimi viri energije za športnike. Naj bo katerikoli šport, ogljikovi hidrati bodo zagotovili energijo, ki bo delovala kot gorivo za delovanje mišic. V primerjavi z beljakovinami in maščobami jih telo lahko hitreje uporabi kot vir energije, saj potrebujejo manj kisika za njihovo oksidacijo. Prav tako so ogljikovi hidrati priljubljeni pri tistih, ki bi radi povečali mišično maso, saj spodbujajo telo k proizvodnji inzulina, ki skrbi za sintezo beljakovin. Določeno količino ogljikovih hidratov možgani nujno potrebujejo za normalno delovanje (okoli 100 g/na dan). Razgradijo se v glukozo, ki kroži v krvi v obliki krvnega sladkorja in ga telo lahko uporabi kot vir energije. Hitrost razgradnje je odvisna predvsem od trajanja in intenzivnosti določene aktivnosti. Mišični glikogen se tako lahko izčrpa v 2 – 3 urah, pri višji intenzivnosti pa hitreje. Posledice zmanjšanja oziroma porabe glikogena se običajno kažejo v zmanjšanju sposobnosti oziroma utrujenosti pri telesni aktivnosti. Zato so ogljikovi hidrati še posebej primerni za vzdržljivostne športnike, saj bodo poskrbeli za dvig energije tudi med daljšimi treningi.



-27%

MALTODEXTRIN

8.99€
BODIFIT CENA: 6.57€
-8%

PhD Battery +/-3™ 1 kg

25.00€
BODIFIT CENA: 23.00€
-8%

PhD Recovery 2:1 1,28 kg

37.00€
BODIFIT CENA: 34.04€
-8%

PhD Waxy-Vol 2 kg

29.00€
BODIFIT CENA: 26.68€
Prikazano 1 do 4 od 4 (1 strani)