Kaj sploh karnitin je?
Je aminokislina, ki se sintetizira v jetrih in ledvicah. V telesu je izključno v srčni in telesni muskulaturi. Glavna vloga karnitina je sodelovanje pri metabolizmu dolgoverižnih maščobnih kislin. Služi kot prenašalec teh maščobnih kislin v celične organele, kjer pri njihovi razgradnji prihaja do sproščanja energije.
Karnitin je vedno bolj popularen dodatek k prehrani, tako med rekreativci kot profesionalnimi športniki. Izboljšuje fizične in kondicijske sposobnosti, uporablja pa se tudi kot ena glavnih sestavin vseh tako imenovanih fat burnerjev. S tem ko služi kot prenašalec maščobnih kislin v celične organele, omogoča porabo maščob kot glavni vir energije za celoten organizem. Če še tukaj dodamo uravnoteženo in pravilno prehrano in veliko športnih aktivnosti smo na pravi poti do popolnega preoblikovanja našega telesa.
Karnitin je tudi zelo koristen iz zdravstvenega vidika, saj ga najdemo v visokih koncentracijah v srčni mišici,kar pomeni, da pomaga pri raznih srčnih obolenjih in celo v neki meri prepričuje srčni infarkt.
Karnitin največkrat najdemo na trgovskih policah kot l-karnitin. Najdemo ga tudi v rdečem mesu in mlečnih izdelkih. Drugi viri so še razna semena (bučna,sezamova,…), zelenjava (pesa, brokoli,…), sadje (breskev, banana, …).
