Adaptogene rastline
Vam besede maca, ginseng, kurkuma, pegasti badelj zvenijo znano? Imajo te rastline kaj skupnega? Seveda, spadajo namreč pod t. i. adaptogene. Kaj pa so pravzaprav adaptogeni?
Sama beseda ”adaptoge” izhaja iz tujke ”adaptacija”. Torej nam že samo ime pove, da gre za neke vrste prilagoditev. Adaptogeni torej v širšem pomenu označujejo snovi, ki povečajo prilagoditvene sposobnosti ljudi. Te pomagajo telesu, da se prilagodi različnim negativnim vplivom iz okolja. Najpogosteje se uporabljajo kot sredstvo proti stresu in utrujenosti, saj uravnavajo hormone, kot so testosteron, rastni hormon in kortizol. Pripomorejo pa tudi pri krepitvi telesne odpornosti. Najboljše pri vsem tem pa je, da telesa pri tem ne obremenjujejo. Delujejo na daljši rok, torej jih je potrebno jemati dlje časa, da opazimo njihove pozitivne učinke.
Kako nam lahko adaptogeni pomagajo?
- so močni antioksidanti
- pomirjajo ali poživljajo
- ščitijo in uravnavajo delovanje jeter
- uravnavajo delovanje žlez z notranjim izločanjem,
- ščitijo srce pred preobremenitvijo in lajšajo
- povečujejo pretok kisika v telesu in njegov izkoristek,
- spodbujajo delovanje prebavnega trakta,
- krepijo imunski sistem,
- uravnavajo delovanje ledvic,
- povečujejo inzulinsko občutljivost in uravnavajo raven sladkorja v krvi,
- spodbujajo in uravnavajo delovanje reproduktivnega sistema,
- spodbujajo anabolizem in preprečujejo katabolizem,
- uravnavajo delovanje mišično-skeletnega sistema,
- ostrijo spomin, krepijo in povečajo pozornost,
- povečujejo splošno pripravljenost, storilnost in odzivnost organizma,
- ščitijo pred rakom,
- zmanjšujejo možnosti vnetja v telesu,
- uravnavajo željo po hrani in telesno težo.
Glavne adaptogene najdete tudi v naši spletni trgovini:
Maca deluje protistresno. Povečuje nivo energije takoj po zaužitju. Povečuje odpornost, krepi pa tudi imunski sistem. Nekatere snovi v maci vplivajo na hormonski sistem ter posledično na metabolizem, energijsko stanje organizma, rast, spolno moč (izotiocianat), plodnost (glukozinolat) in splošno počutje. Zaradi vsebnosti vitaminov B1, B2, B12 in C uživanje mace uravnava srčni utrip, pomaga pri zdravi rasti celic in pospešuje proizvajanje rdečih krvničk. Uživanje mace pospešuje presnavljanje ogljikovih hidratov, kar je vsekakor dobra novica za tiste, ki se ogljikovih hidratom ne morejo upreti. Z veliko vlakninami pomaga pri izločanju strupenih snovi iz telesa. Vsebuje tudi kalcij, natrij, kalij, fosfor, cink, mangan, magnezij in bizmut. Bogata je tudi z železom, zato je vsekakor primerna pri slabokrvnosti.
Ginseng je postal priljubljen zaradi svojih pozitivnih učinkov, saj zmanjšuje stres in blagodejno vpliva na mentalno in fizično počutje. Uporabljamo ga lahko tudi kot blago poživilo v obliki napitka. Kitajci zagovarjajo še druge lastnosti in sicer naj bi preprečeval impotenco, glavobol, izčrpanost in depresijo. Bil naj bi tudi odličen dodatek pri zdravljenju bolezni ledvic, krvnega obtoka in živčevja. Ugodno deluje na slabokrvnost, na nespečnost, na povišan krvni tlak, na artritis in preprečuje hipoglikemijo (padec krvnega sladkorja). Ker ginseng pozitivno deluje tudi na žleze z notranjim izločanjem, je v veliko pomoč pri popolni resorpciji vitaminov in mineralov.
Vzhodna medicina pozna zdravilne učinke kurkume že precej časa. Uporabljajo jo za čiščenje krvi in prebavil, pomagala pa naj bi tudi pri težavah z jetri in žolčnikom in pri hepatitisu. Kurkuma ščiti jetra proti strupom in kemikalijami, je učinkovita pri zdravljenju virusnega hepatitisa, izboljšuje izločanje zaščitnih snovi v želodcu, ki ščitijo želodčno steno. Trenutne raziskave dokazujejo, da zaradi tega, ker je močan antioksidant, varuje črevesje pred prostimi radikali, ki poškodujejo celice DNK.
Kitajci jih imenujejo kar gobe nesmrtnosti. Že več tisoč let jih uporabljajo za zdravljenje težav z jetri, artritisom in visokih krvnim tlakom. Ljudje, ki jih uživajo potrjujejo, da jim vrača življenjsko energijo. Ganoderična kislina je tista, ki ima terapevtske lastnosti v reishi gobi. Skrbi namreč za vitalnost telesa in duha. Vpliva na delovanje dihalnega sistema, pomaga pri srčno žilnih težavah, sladkorni bolezni, uravnava pa tudi raven holesterola v krvi. Krepi tudi imunski sistem, saj se v njen nahajajo vodotopni polisaharidi, beta-glukani znižujejo povišan holesterol v krvi, skupaj z drugimi aktivnimi sestavinami pa naj bi preprečevala tudi nastanek tumorjev. Je tudi močan antioksidant, kar pomeni, da ima še dodatni vpliv na naše dobro počutje. Gobe reishi pa se na bližnjem vzhodu že dolgo uporabljajo kot podpora pri zdravljenju raka.
